Arginin, der Alleskönner!

Richtige Ernährung für den Sportler

Ein weiterer wichtiger Punkt zu all dies ist die Einnahme von Vitaminen. Vitamine eine wichtige Rolle in den Stoffwechselprozesse des Körpers spielen, ist es am meisten falsch verstanden. Mit modernen Leben, auch mit einer guten Ernährung mangelt es der Körper Vitamine, und dies geschieht nicht nur im Frühjahr, wie viele denken, aber die ganzen Jahr. Um dem entgegenzuwirken l arginin Ungleichgewichte, können Sie eine Reihe von Sporternährung verwenden. Darüber hinaus während des Einsatzes dieser Medikamente zusammen mit dem Empfang der erforderlichen Menge an Vitaminen entsprechend der Bedürfnisse Ihren Körpers, werden Sie einen klaren Ausbruch von Energie und Erfahrung Verbesserungen in den Bereichen Gesundheit fühlen. Darüber hinaus wird Dascha Immunsystem besser funktionieren, was besonders wichtig ist, wenn die Einnahme von Steroiden. Es ist auch wünschenswert bauchmuskeltraining, Ihre Ernährung und Mineralien zu ergänzen, die, ebenso wie Vitamine können in Apotheken und Sportgeschäften erworben werden.

Viele Sporternährungsprodukte können während einer Diät oder, im Gegenteil, während der Gewichtszunahme eine große Hilfe sein. Zum Beispiel sollte ein Athlet Aminosäuren nehmen. Sie sind die Quelle des Körpers zur Synthese von seinen eigenen Proteinen, die wiederum in der Struktur l arginin des Muskels verwendet. Die Hauptquellen von Aminosäuren sind Eier, Fleisch, Milchprodukte. Aminosäuren sind viele und nicht alle von ihnen mit einem Mangel des Körpers kann selbst synthetisieren, so ist es sinnvoll zu ergänzen Nahrungsaufnahme Kapseln mit Aminosäuren.

Injektion.

Zunächst öffnet die Phiole mit dem Lösungsmittel (wie oben gelesen zu öffnen). Note Lösungsmittel aus einer Ampulle in die Spritze und dann Öffnen der Ampulle (Ampulle) mit dem Pulver Droge und den Kolben langsam drückt, fügen Lösungsmittel zu einem Pulver. Inhalt vorsichtig mischen, unter Rühren in einer kreisförmigen Bewegung, nicht schütteln. gonadotrapina Injektionslösung sollte ungelösten Partikel des Medikaments klar und frei sein. Geben Sie nun Lösung in einer Spritze für die Injektion. Die Nadel, wenn es notwendig ist, um einen neuen zu ändern. Es dauert weg von der Injektionsspritze gonadotrapina alle Luftblasen die Injektionsstelle mit einem Wattestäbchen mit Alkohol getränkten wischen, und fügt dann eine Nadel in die Injektionsstelle. Normalerweise ist dies die Höhe des Oberschenkels oder Pobacke. Achten Sie darauf, dass die Nadel nicht ein Blutgefäß anstößt. Wenn Sie noch bekommen – vorsichtig oberkörper trainingsplan zuhause die Nadel nach der Injektion entfernen, die Spritze mit dem Inhalt werfen und alle immer wieder mit neuen Spritzen, Nadeln und Medikamenten beginnen. Nach der Injektion kann die Injektionsstelle mit einem Klebeband verschlossen werden, falls erforderlich.

Und mit der Nahrung nach dem Schlaf, ist es wünschenswert, nicht zu ziehen.

11.00 – 2. Empfang. 200-250 gr. Huhn, Reis, Gemüse, Schwarzbrot.

14.00 – 3. Empfang. 250 gr. red Fisch (Lachs sind am besten – billig, bequem und sehr nahrhaft), Buchweizen.

17.00 – 4. Empfang. 200 gr. Rindfleisch (oder Truthahn, l arginin Sie können Schweinefleisch mager), Vollkornnudeln, Gemüse.

20.00 – 5. willkommen. 200-250 gr. Fettarm Quark mit Milch, Joghurt oder Kefir.

23.00 – 6. Empfang. 100-150 gr. Huhn, Gemüsesalat, Schwarzbrot.