Muskel-Speicher. Was ist das und welche Rolle spielt es?

Oft sprechen die Athleten in der Turnhalle um eine william llewellyn anabolics Art Muskelgedächtnis, wegen Muskel-Speicher denen sie in der Lage waren, ihre ehemalige Fitness, Stärke gewinnt wieder, nach einer langen Pause. Deshalb haben wir beschlossen detaillierte Fragen im Zusammenhang mit dem Muskel-Speicher mit Bezug zu entziffern, die es überhaupt ist und wie es funktioniert beim Menschen.

 Muskelgedächtnis – eine Umstrukturierung der Muskel- und Nervenzellen, das eine lange Zeit dauerte, unter dem Einfluss von körperlicher Aktivität und die Fähigkeit, unter bestimmten Bedingungen zu erholen, die ehemaligen in den letzten, Leistung, Volumen, Energiereserven der bewerteten tasty cookbook pdf Zellen, also in Form Sportlern, sowohl in Leistung Raten und in Ausdauer.

Aus verschiedenen Gründen, erfahrenen und professionellen Athleten, vorübergehend aus dem Sport zurückziehen kann, einige zu Verletzungen durch, einige aus familiären Gründen jemand hyper growth muscle mass training pdf Motivation verschwindet für eine weitere Ausbildung in der Turnhalle, eine oder andere Weise, aber alle sie aufhören, Sport zu treiben. Wenn vor der Muskel in der Halle der Gesamttonnage von 2-3 Tonnen pro Training zu konkurrieren, aber jetzt nicht mehr sie haben so viel Dehnung, Muskelmasse bzw. zwangsläufig verringern, Muskel – Atrophie (Verringerung der Muskelzellen), die Höhe der Reserven von Glykogenin den Muskeln wird auch auf dem Rückgang geht, gibt es keine Muskel-SpeicherKrafttrainingsbelastung, damit es nicht notwendig ist, so viele Muskeln den Körper zu haben, um das erhöhten „Eisen“ entgegenzuwirken. Jedoch sollte es wie in der Turnhalle 3-4 Monaten sein, geben Sie Ihre Muskeln, um die frühere Belastung als Folge der körperlichen Gesundheit gestellt, Sport-Uniformen kommen langsam auf das gleiche. Warum ist das passiert, warum Speicher Muskel so schnell Athleten auf ihre vorherigen Fitness-Level zurückkehren?

Wie funktioniert das Muskelgedächtnis?

Medizin ist seit langem in Muskelgedächtnis beteiligt, und verknüpfen sie dieses Phänomen mit der Arbeit des Nervensystems, erhöhte Erregbarkeit des Motoneuron und der Entstehung neuer Verbindungen ( Synapsen ), so verbessert sich der neuromuskulären Verbindung. Bei trainierten Sportlern, die aktive Anstrengung begann viel schneller als ein Anfänger das Wachstum neuer Blutgefäße auftritt, Leistung zu verbessern Motordomänen regulatorische Proteine des Nervengewebes ausgeschieden, die Plastizität der neuronalen Gewebe bereitzustellen.

Angeführt von Kristian Gundersen (Universität Oslo) Norwegen Wissenschaftler durch Experimente herausgefunden, dass die Muskelfasern ihre eigenen Speicher haben, mit neuen Kernen. Muskelzellen bilden Muskelfasern, Zellenlänge in etwa gleich der Länge des Sportlers Muskeln (20 cm) der Breite sehr dünn sind – bis 100 Mikrometer. Muskelzellen enthalten viele Kerne, ist eines der wenigen Zellen, die in Vertebraten mehradrigen sind.

Das Wesen des Experiments:

Das Experiment wurde an Mäusen durchgeführt, die teilweise den tibialis anterior entfernt, die Beinmuskulatur zu laden, sondern extensor digitorum longus (EDL). So erhielt die shin Muskel eine zusätzliche Belastung als eine teilweise Entfernung der Muskel wirkt in die gleiche Richtung wie sucht.

Nach einiger Zeit haben die Wissenschaftler zu beobachten, was auf den Muskel unter Studie geschieht. Es wurde festgestellt, dass, für 3 Wochen, Muskelfasern in der EDL, merklich dicker werden, der Bereich des Querschnitts um 35% erhöht, zusätzlich zu den Muskelzellen (die Zellen, die die Muskelfasern bilden), die Anzahl der Kerne um 54% mit einer direkten Abhängigkeit wurde beobachtet, zwischen der Zunahme neuer Kerne in den Zellen und eine Erhöhung der Dicke der Muskelfasern. Am sechsten Tag des Experiments werden die Kerne 11 stabilisiert hatten aktiv multipliziert und nur am Tag, und der Dicke der Muskelfasern begann am 9. Tag zu wachsen und hielt am 14..

Eine weitere Gruppe von Mäusen wurde das gleiche Experiment unterzogen, aber es hat gedauert schon 3 und 2 Wochen. Somit wird in den kommenden 14 Tagen nach der Operation, die Wissenschaftler in Mäusen nach Daten dokumentiert: Anzahl der Keime in Muskelfasern wird um 37% erhöht und die Faserdicke beträgt 35%. Der nächste Schritt bestand aus Wissenschaftlern, die Bedingungen zu schaffen, unter denen der untersuchte Muskel (EDL) nicht zur Last ausgesetzt wird, dass nicht ausgebildet, die Lösung war einfach, sie werden ihre Nerven schneiden. 2 Wochen später kamen Verlust Atrophie Muskels in der Dicke der Muskelfasern für 40% des höchsten Wertes ausmachen, aber die Zahl der neuen Kerne auf dem gleichen Niveau geblieben.Muskel-Speicher

So haben die Wissenschaftler durch die Erhöhung der Zahl der Kerne in den Muskelzellen gezeigt, dass erhöhte Muskelmasse des Sportlers, was zu einem regelmäßigen Übung Fitness – Studios. Je mehr Kerne, desto mehr Formen von Genen, die für die Kontrolle der Produktion (Synthese) von Proteinen des kontraktilen Muskels verantwortlich sind – Actin und Myosin. Solche Veränderungen durch bleiben die Ausbildung in den Muskeln dauerhaft, auch nach drei Monaten der Muskelatrophie, die Zahl der neuen Kerne nicht verringert wird. Und es ist sehr überrascht, Wissenschaftler, weil sie davon aus, dass die Apoptose (programmierter Zelltod) wird die zusätzliche (unnötig) Kernel zerstören, aber das ist nicht geschehen. Neue Kernel einfach ihre funktionelle Aktivität reduziert, wie es in den Ruhezustand ging, schlafen.

: Wissenschaftler haben einen endgültigen Abschluss machen die Grundlage des Muskelgedächtnisses sind neue Kerne in den Zellen. Nach einer langen Pause in dem Trainingsprozess, der Beginn des Trainings durch Muskelspeicher akkumulierte, das heißt, die zusätzlichen Kerne, beginnen in der aktiven Phase des Betriebes zu bewegen, in verstärkter Synthese des Proteins resultierte, wird beobachtet, um das Volumen und die Masse der Zellen zu erhöhen, die durch nukleäre DNA Prozesse reguliert werden. Eine Ursache für die Bildung neuer Kerne in einer Muskelfaser, im Hinblick auf die Biochemie ist miosatellitotsitov Zellteilung (durch Mitose) und deren anschließende Fusion mit den Muskelzellen (Muskelfaser).

Beachten Sie, dass der älter ein Mensch wird, nimmt die Fähigkeit miosatellitotsitov Division, aus diesem Grunde, ältere Menschen sind viel schwieriger zu pumpen, wenn es „Eisen“ in seinen jungen Jahren zu konkurrieren, und umgekehrt, wenn die ehemaligen ein trainierter Athlet ist, beschließt, seine Ausbildung zu erneuern, ist es durchaus schnell eine physische Form abholen.

Steroide und die neue Kernel

Unmittelbar Mythen und zerstreuen alle Zweifel Übung auf anabole Steroide, ebenfalls erhöhen die Anzahl der neuen Kerne in Muskelzellen. Viele deuten darauf hin, dass die Wirkung der Einnahme Steroide nur vorübergehend ist, aber es ist nicht so, ja in der Tat, Sportler anabole Steroide nehmen, von einem „chemischen Kursen“ abstammen „abzulassen“ die Muskeln und Kraft viel geringer sein werden, jedoch die Anzahl der einge neuen Kerne in den Muskelzellen das gleiche, hohe Niveau bleiben, sie nur Zeit auf ihrer Funktionalität verlieren, also auf Steroiden gewonnenen Ergebnisse, kann es als permanent angesehen werden.

Ein weiteres Experiment Forscher zeigten, dass die Einnahme von anabolen Steroiden führt zur Bildung von Langzeitspeicherzellen. Es besteht in dem folgenden: Versuchsmäuse erhielten innerhalb von zwei Wochen von anabolen Steroiden durch Bewegung, usw., gefolgt von einer Pause von 3 Monaten (diesmal 10% ihres Lebens), und wieder das Steroidlast erneuert, als Ergebnis haben die Wissenschaftler beobachten, wie Mäuse, die Steroide, Muskelmasse wuchs viel schneller miosatellitotsitov Zellen, auch bei hohen Geschwindigkeit geteilt, verglichen mit der Gruppe von Mäusen erhalten, der anabole Steroide nicht gegeben wurden.